Физическая подготовка к хаджу

Хадж – это длительное путешествие, требующее определенных физических усилий. Тем более, что некоторые обряды хаджа совершаются в условиях жаркого климата при постоянном скоплении тысяч людей в ограниченном пространстве. Для избежания лишних головных болей, переутомления и, самое главное, ухудшения здоровья, лучше всего подготовить свое тело к дополнительным физическим нагрузкам.

За три-четыре месяцев до предстоящей даты отправления можно начать тренировки пешими прогулками или легким бегом продолжительностью 20-30 минут в день. Во время тренировок можно заучивать тексты молитв, обдумывая их смысл, проговаривать тальбию. Подобные тренировки будут полезными не только для тела, но и для души, а постоянное пребывание в размышлениях о хадже поможет духовно настроиться на предстоящее паломничество.



Другие советы в хадже

  • Действия во время пожара
  • Внутри палаточного городка
  • Внутри пешеходного тонеля
  • Вне территории палаточного городка
  • Отдых на дорогах
  • Список необходимых в хадже документов
  • Советы, что делать в хадже
  • Как сберечь деньги в хадже
  • Духовная подготовка к хаджу
  • Физическая подготовка к хаджу
  • Питание в хадже